Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Osvedčený 8-týždňový mindfulness program MBSR vnesie všímavosť do vášho každodenného života. Kurz zvyšuje pocit vnútorného pokoja a schopnosť prežívať radosť. Naučíte sa v ňom sa zručnejšie narábať s prežívaním stresu, náročnými myšlienkami, či emóciami.
MBSR program prehlbuje kompetencie súvisiace s koučingom – vedomú prítomnosť, hlboké počúvanie, vnímanie svojej vnútornej skúsenosti, sprítomnenie sa v tele a možnosť vystúpenia z vlastnej reaktivity či vzorcov. Okrem zručností všímavosti a súcitu sa v ňom budeme venovať aj poznatkom z modernej neurovedy (napr. Default Mode Network, polyvagálna teória realisticky) a ich prepojeniu s naším prežívaním.
Kurz je praktický a vysoko zážitkový, jeho súčasťou sú materiály na štúdium doma, nahrávky meditácii a práca s vlastnou skúsenosťou. Vedie ho Eva Zavacká, lektorka MBSR a MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) certifikovaná v Institute for Mindfulness-Based Approaches v Berlíne a absolventka dlhodobých výcvikov učiteľa mindfulness v Nemecku a v UK.
Kedy: Utorky od 21.4.2026 do 9.6.2026 od 18:00 do 20:30 naživo v Bratislave
Pre členov ICF/SAKo ponúkame kurz so zľavou 10 %. Prihláste sa do stredy, 15. apríla 2026.
